Enciclopedia del Bodybuilding di IronMAN - Vol.2

Descrizione

Ironman è la decana delle riviste di bodybuilding. Pubblicata ininterrottamente dal 1936 ha presentato ogni importante bodybuilder, tecnica di allenamento, anticipazione scientifica e altri aspetti dello sport dei pesi da più tempo che nessuna altra rivista del settore. Gli archivi di Ironman riflettono veramente la totalità del bodybuilding nel XX secolo. Questo volume dell'enciclopedia di Ironman contiene le migliori informazioni per la costruzione della massa muscolare. La guida definitiva alla costruzione di massa muscolare è un libro che racchiude le migliori informazioni sui seguenti argomenti: • Allenamento per la massa delle braccia • Allenamento per la massa delle gambe Allenamento per la massa della schiena Allenamento per la massa delle spalle Allenamento per la massa del petto • Allenamento per la massa per gli hardgainer • La scienza delle superserie • La scienza della ripetizione • Il bodybuilding scientifico • Allenamento per l'aumento della produzione ormonale endocrina • Focalizzare l'allenamento sulle diverse fibre muscolari • Allenamento ad alta intensità • Allenamento per la massa contro allenamento per la forza • Power bodybuilding • Alimentazione per il bodybuilding • E molto di più... Sia i bodybuilder principianti che quelli avanzati potranno aumentare la loro massa muscolare come mai prima d'ora, usando i trucchi e i segreti rivelati dagli esperti del settore i quali hanno speso decenni ad esaminare le tecniche e la scienza alla base di questo sport,