Descrizione

Un'opera completa in due volumi, teoria e pratica, per chi vuole davvero trasformare la propria vita attraverso la consapevolezza. Il primo volume spiega cos'è la mindfulness, come funziona sul cervello e cosa dice la scienza. Il secondo la mette in pratica, esercizio dopo esercizio, con meditazioni guidate e un diario di pratica giorno per giorno. Inutile separare uno dall'altro: si completano.

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