Descrizione

Sono Alessandro, Personal Trainer libero professionista, con formazione avanzata presso Project Invictus (Invictus Trainer 3° livello e Master) e formazione specialistica presso la Scuola Preparatori Bodybuilding (SBB). Non mi limito a creare schede: progetto programmi individualizzati applicando principi di fisiologia dell'esercizio, biomeccanica e metodologia dell'allenamento. Mi occupo di ipertrofia, forza, ricomposizione corporea e miglioramento delle capacità fisiche, con attenzione a: Volume, intensità, serie, ripetizioni e carichi. RPE, RIR e buffer: gestione dello sforzo e della vicinanza al cedimento. Sovraccarico progressivo e progressioni nel tempo. Fatica locale e sistemica, stress allenante e recupero. Periodizzazione in microcicli e mesocicli. Biomeccanica, ROM e scelta degli esercizi in base alla persona. L'obiettivo non è allenarsi a caso, ma organizzare gli stimoli per favorire adattamenti specifici. SERVIZI Programmazioni personalizzate mensili, trimestrali, semestrali e annuali, per palestra o home gym, in base a obiettivi, esperienza e attrezzature disponibili. Monitoraggio e aggiornamenti periodici disponibili secondo la formula concordata. COACHING IN PRESENZA Offro anche percorsi individuali con supervisione tecnica e programmazione continuativa presso FitActive Robbiate, come libero professionista indipendente dalla palestra. Durata, modalità e costi del coaching in presenza vengono approfonditi privatamente. Contattami per informazioni e preventivi personalizzati.