Mykigai Journal Il diario equilibrio mentale

Descrizione

Mykigai Journal: Il diario per il tuo equilibrio mentale, scritto dallo psicologo e divulgatore Alessio Rocco Ranieri (noto anche per il progetto "Psicologia al Tuo Servizio"). Ecco una descrizione accurata di cosa troverai in questo volume: Cos'è il Mykigai Journal? Non è un libro da leggere, ma un vero e proprio strumento operativo (un diario terapeutico guidato) di circa 380 pagine, progettato per aiutarti a gestire ansia, stress e a migliorare la consapevolezza di sé. Il nome fonde il concetto giapponese di Ikigai (la propria ragione di esistere) con una dimensione più personale e psicologica. Le caratteristiche principali Journaling Guidato: Il cuore del libro sono gli esercizi quotidiani. Non ti ritroverai davanti a pagine bianche, ma a domande e spunti strutturati per annotare pensieri ed emozioni. Approccio Scientifico: Alessio Rocco Ranieri ha strutturato il diario basandosi su protocolli di Mindfulness e tecniche di psicologia cognitivo-comportamentale. Focus sul Presente: Gli esercizi sono pensati per aiutarti a "staccare" dalle preoccupazioni sul passato o sul futuro, riportando l'attenzione sul qui e ora. Struttura: Il diario ti accompagna in un percorso graduale, ideale per chi vuole iniziare a prendersi cura della propria salute mentale in modo autonomo ma guidato. A chi è rivolto? È lo strumento ideale se: Soffri di stress o ansia leggera e cerchi un modo pratico per scaricare la tensione. Vuoi iniziare a praticare la mindfulness ma non sai da dove partire. Ti piace scrivere e vuoi trasformare l'abitudine del diario in un percorso di crescita personale. Nota pratica: Il libro è spesso utilizzato come supporto complementare a percorsi di benessere psicologico proprio per la sua natura interattiva.

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