Programma Powerlifting 12 Settimane

Descrizione

Vuoi aumentare forza, tecnica e massa nei tre fondamentali del Powerlifting (Squat – Panca – Stacco)? Questo programma di 12 settimane è pensato per atleti principianti e intermedi che vogliono migliorare in modo strutturato e scientifico. 📅 Durata: 12 settimane 🕓 Frequenza: 4 allenamenti a settimana 🏋️ Discipline: Squat, Panca piana, Stacco da terra ✅ Piano di allenamento completo di 12 settimane, con progressione studiata per forza e tecnica ✅ Spiegazione dettagliata di ogni blocco (volume, intensità, picco) ✅ Esercizi complementari per rinforzare muscoli stabilizzatori e prevenire infortuni ✅ Tabelle facili da seguire con percentuali e carichi calcolabili ✅ Versione adattabile a livello principiante o intermedio 🔥 Ideale per chi: Vuole aumentare i massimali nei tre esercizi fondamentali Ama allenarsi in modo strutturato e con metodo Desidera un piano già pronto e spiegato passo per passo

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