Descrizione

1) “Metodo Gymintima. Allena il pavimento pelvico per il tuo benessere intimo. Per donna, uomo e sportivi”, Simona Oberhammer. Molti disturbi intimi (sessuali, ginecologici e urologici) nascono dalla struttura muscolare profonda e difficile da percepire: la muscolatura del pavimento pelvico. Si allena ogni parte del corpo... tranne questa muscolatura che influenza il benessere intimo. Quando perde tono o si irrigidisce causa difficoltà sessuali, problemi urinari, pesantezza e dolore, addome sporgente, calo della performance fisica. Se non si interviene prima possibile sulla causa, i disturbi tendono a ripresentarsi, peggiorando nel tempo. Metodo Gymintima per allenare, tonificare e decontrarre la muscolatura pelvica. 2) "Fitness pelvico Il metodo semplice e risolutivo per tutte le problematiche legate al pavimento pelvico", Marcello Chiapponi e Angela Torretta. I problemi del pavimento pelvico sono tra le cause più taciute di disagio per donne e uomini: dolore, incontinenza e disfunzioni sessuali. A. Torretta, fisioterapista specializzata in riabilitazione pelvica, spiega che l'origine risiede spesso nella postura e nella respirazione. Questo libro illustra il metodo esclusivo degli Autori basato su oltre 10 anni di studio e di pratica, che offre un programma di semplici esercizi per allenare la postura e modificare il proprio modo di respirare, così da tonificare e rilassare allo stesso tempo i muscoli interessati. 3) "Psoas Il ponte tra corpo e mente Tutti gli esercizi per aumentare il benessere della schiena, ridurre l'ansia e riconnettersi con se stessi", M. Chiapponi. Lo psoas, il muscolo più profondo e forte che abbiamo, collega la parte superiore del corpo a quella inferiore, permettendoci di stare in piedi. Tocca e collega tantissimi organi del nostro corpo, dal diaframma alle viscere: è il responsabile della nostra postura e del benessere del corpo intero. Non è quindi un muscolo qualsiasi: ci mantiene in equilibrio a livello psichico oltre che fisico.

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