Descrizione

Set 2 libri di Pierre Dukan. 1 La Dieta Dukan dei 7 giorni. I 7 passi della scala nutrizionale". scritto da Pierre Dukan. Edito da Sperling & Kupfer. Questa versione rappresenta una variante più flessibile e tollerabile rispetto alla classica dieta Dukan in 4 fasi. È pensata principalmente per chi ha un sovrappeso inferiore ai 15 chili e desidera un percorso di dimagrimento più dolce. Come funziona lo schema settimanale (La Scala Nutrizionale). Il metodo si basa su un ciclo di 7 giorni (da lunedì a domenica) in cui ogni giorno si sale di un gradino, aggiungendo una nuova categoria di alimenti. 2 La Dieta Dukan. Il famoso bestseller internazionale scritto dal medico francese Pierre Dukan. Edizione Sperling & Kupfer. Il testo illustra un regime alimentare iperproteico, ipocalorico e a basso contenuto di carboidrati e grassi, strutturato rigidamente in quattro fasi distinte: Fase di Attacco: perdita di peso rapida consumando solo proteine pure e crusca d'avena. Fase di Crociera: inserimento graduale di verdure non amilacee a giorni alterni. Fase di Consolidamento: reintroduzione controllata di frutta, pane integrale e formaggi per evitare l'effetto yo-yo. Fase di Stabilizzazione: ritorno all'alimentazione libera, con la regola di mantenere un giorno di sole proteine a settimana a vita. Condizioni ottime. Peso grammi 705

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